Shirit gome i krijuar për ushtrime rezistence, zhvillim të përgjithshëm, shtrirje, ngrohje dhe rehabilitim. Përdorimi i tij përmirëson gjendjen, rrit fleksibilitetin e nyjeve dhe ndihmon në hollimin e figurës dhe djegien e dhjamit. Ka gjatësi 50 cm, gjerësi 5 cm dhe trashësia 0.4 mm.